立夏节气花茶养生，三款安神养心茶很有效

立夏时节，标志着夏季的来临，天气逐渐变得炎热，雷雨频繁。在这个时节，传统中医认为我们需要特别关注心脏的养护，因为“夏气与心气相通”。立夏时节阳盛于外，阴居于内，养心成为重要的健康课题。为了让大家在炎炎夏日中保持心神安宁，这里为大家推荐三款安神养心的花草茶。

中医理论提倡“春夏养阳”，而养阳的核心就是养心。立夏之际，我们应该注重调养身体各脏腑功能，使正气充足，邪不可干。精神调养是养心的重要方式之一，而喝茶不仅可以安神驱躁，还能调养心神。

1、西洋参茶

将西洋参薄片2克与白茶3克一同用沸水冲泡，茶饮过后将西洋参嚼食咽下。这款茶具有补气养阴、延年益寿的功效，同时还能补肺止咳、生津止渴、固精安神。对于心悸、失眠、心跳过慢等不适有很好的缓解作用。

2、黑木耳红枣茶

将黑木耳30克、红枣20枚和茶叶10克一起水煎，每日服用一次，连续服用7天。这款茶具有补中益气、养血调经的效果，适用于心律不齐、手脚心发热、心胸烦热、月经过多等症状。

3、银耳人参茶

将人参20克和银耳10克一起加清水煎煮，待银耳熟烂后，加入少许冰糖即可饮用。这款茶具有养心安神的功效，能够补充一身气血，有效改善心神不宁的症状。

立夏时节，除了注意喝茶养心外，还应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，适量运动，保持心情愉悦，避免过度疲劳和压力过大。希望大家在夏季能够健康、快乐地度过每一天。