霜降养生适合喝的茶 养生要做到什么

在秋季的霜降时节，人们会特别关注养生问题。那么，这个季节适合喝什么茶呢？让我们一起一下。

对于霜降养生，菊花枸杞茶是极佳的选择。将菊花与枸杞煮水泡制，不仅口感宜人，而且具有明目、清热的功效。对于眼部疾病有很好的预防作用。枸杞还能滋养肝肾，提高人体免疫力。

百合茶也是霜降养生的好选择。百合具有润肺止咳、清心安神的功效。对于长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸等症状有很好的缓解作用。百合还有助于提高睡眠质量，滋养肌肤。

玫瑰薄荷茶也是备受办公室女性喜爱的饮品。玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，而薄荷则能驱除疲劳，使人感觉焕然一新。这款茶饮既能提神，又能舒缓情绪，是霜降时节的好选择。

对于皮肤易干燥、暗沉的人来说，柠檬银耳茶是不错的选择。柠檬富含维生素C，具有清热、化痰、止咳的功效。而白木耳能滋阴润肺，与柠檬搭配，不仅能滋润肌肤，还能美白祛斑。

那么，霜降养生要注意什么呢？首先要防秋燥。早睡早起，多吃柔润食物以及水分丰富的水果，可以养阴润肺。其次要防湿邪。秋季雨水多，要注意祛湿，多吃莲子、苡米等食物。还要防秋悲。秋季容易让人感到忧郁，要多参加娱乐活动，适当多吃高蛋白食物。最后要防贼风。睡眠中要注意保暖，防止受凉，以免引起疾病。

霜降时节是一个养生的好时机。选择合适的茶饮，注意养生细节，就能为身体打下坚实的基础，迎接冬日的到来。