最简单的瘦身粥 搞定三餐不费事儿

在五花八门的减肥方式中，网络上的各种减肥法如雨后春笋般涌现，如蒸蛋减肥法、苹果减肥法等等。想要健康减肥，不妨尝试一些简单而健康的饮食方式，比如多喝一些瘦身粥。今天，就为大家介绍几种方便简单的瘦身粥。

薏仁红薯粥

选用薏仁、糯米和红薯为主要原料。将薏仁与糯米淘净后，与削皮切块的红薯一同放入锅中，加水熬煮。薏仁具有健脾利水的功效，而红薯不仅热量低，更富含纤维素，能降血脂、助减肥，是一款极佳的减肥食品。

芹菜粥

以粳米为基础，搭配芹菜等蔬菜，使减肥餐也能美味可口。先将粳米浸泡后熬煮，再将芹菜切粒加入，煮熟后放入生菜碎末，辅以香油、葱花和盐调味即可。口感清新，既减肥又养生。

黄豆芝麻粥

黄豆与芝麻的结合，不仅口感丰富，更有益于健康。黄豆浸泡后煮粥，期间加入高汤和炒焦研粉的芝麻以及盐调味。黄豆有助于排毒养颜，芝麻则提供丰富的营养，共同助力减肥。

玉米面红薯粥

选用玉米面和红薯为主料。将玉米面调成糊状后，与切碎的红薯一同加入烧开的水中，不断搅拌以防黏底。这款粥不仅简单易做，还有助于消化，有效排毒。

鲜果燕麦粥

融合了燕麦和各种新鲜水果。将燕麦与水果丁混合后，撒上葡萄干，浇上鲜奶，点缀上樱桃即可享用。这款粥既美味又健康，是减肥人士的理想选择。

小白菜木耳粥与山芋粥，两者均以蔬菜为基础材料搭配糯米煮制而成。前者具有清热解毒、滋阴降脂的功效；后者则融合了山芋的香甜与粳米的绵软，既美味又营养。

最后介绍的是大米红薯粥，这款粥简单易做，将大米与红薯丁一同煮制即可。红薯粥易消化、防止便秘、有效排毒，轻松达到美容瘦身的效果。

这些瘦身粥不仅简单易做，更有助于健康减肥。想要减肥的朋友们不妨试试这些美味的瘦身粥吧！