小雪前一个节气是什么 如何预防感冒

节气之秘：小雪前的序曲与感冒防护攻略

随着冬季脚步的临近，我们迎来了冬天的一个特殊节气——小雪。而在我们身着厚重衣物，抵御寒冷的你是否知道小雪前的节气是什么？以及如何在小雪时节预防感冒呢？让我们一同揭晓答案，为你揭晓这个冬天的养生秘籍。

小雪前的节气

在我国古代，立冬被视为冬季的开始。立冬二字，寓意着冬季的来临与万物的收藏。随着季节的转换，立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉人大水为蜃。”这意味着随着立冬的到来，水开始结冰，土地也逐渐冻结。而在立冬之后，野鸡一类的大鸟逐渐稀少，海边却可以看到外形与之相似的大蛤，仿佛野鸡化为大蛤，这便是古人眼中的立冬节气。

小雪时节如何预防感冒？

1. 早晚加衣：对于老人、小孩及抵抗力较弱的人群，早晚出门时请多加一件外套。选择外套时，既要考虑保暖，也要兼顾舒适度。

2. 保持空气流通：每天早、中、晚各开窗通风一次，每次约15分钟。这样既能保持室内空气清新，又能抑制细菌的滋生。但夜晚睡觉时请记得关窗，避免冷风引发疾病。

3. 规律作息：夏天晚睡的习惯若延续到秋冬，容易导致抵抗力下降。请保证规律的作息，并多喝水。

4. 均衡营养：天气转凉后，人们食欲大增。在干燥季节，多吃滋阴润肺的食物如银耳、梨、藕等，少吃辛辣食物。

5. 适度锻炼：登山、跑步等耐寒锻炼可以提高身体免疫力。但雨雪天气请尽量室内运动，避免跌倒及意外。

6. 按摩头部：对于风寒引起的感冒，按摩头部是一种有效的治疗方法。找到百会、风池等穴位，早晚按压50次。

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